Prevén el lumbago
Prevén el lumbago es una guía práctica que enseña cómo cuidar la zona lumbar para evitar el dolor de espalda, mediante consejos, ejercicios y recomendaciones fáciles de aplicar en el día a día.
$24,900
100 disponibles
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Descripción
En Prevén el lumbago, el Dr. Jordi Sagrera presenta un enfoque claro y accesible para entender por qué aparece el dolor lumbar (lumbago) y cómo prevenirlo antes de que se convierta en un problema crónico. A lo largo de sus páginas, el autor explica la anatomía de la columna vertebral, los factores de riesgo más comunes (como malas posturas, sedentarismo o esfuerzos incorrectos) y propone ejercicios prácticos para fortalecer la musculatura de la espalda, mejorar la flexibilidad y corregir hábitos posturales nocivos. Además, incluye consejos útiles para adaptar el entorno de trabajo, el descanso y las actividades cotidianas, todo explicado en lenguaje sencillo y acompañado de ilustraciones o indicaciones claras. Esta obra es ideal para quienes desean mantener una espalda sana, prevenir dolencias o aliviar molestias en etapas iniciales.
ISBN: 978491182085.
Páginas: 192
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