Cómo Combatir el Insomnio
Combatir el insomnio es un manual práctico para aprender a identificar y corregir los trastornos del sueño mediante técnicas de relajación, hábitos saludables, remedios naturales y, cuando sea necesario, el uso prudente de fármacos.
$24,900
Descripción
Este libro, escrito por el Dr. Francisco Marín junto con la periodista Charo Sierra, ofrece un enfoque completo y accesible para quienes luchan con el insomnio y desean recuperar un sueño reparador. A lo largo de sus páginas, los autores explican las causas más comunes del insomnio; cómo detectar cuándo el problema es serio; y proponen un plan paso a paso para restablecer hábitos de sueño saludables. Se incluyen métodos de relajación, recomendaciones alimenticias, técnicas para reajustar el reloj biológico y criterios para el uso responsable de medicamentos cuando sean necesarios. Esta obra está dirigida tanto a personas que sufren trastornos leves del sueño como a quienes los padecen crónicamente, y tiene un tono divulgativo que lo hace útil para el público general.
ISBN: 9788491872481.
Páginas: 208
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